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enpleineconscience

Oreo

Note: il faut parfois du temps pour que l'application démarre, elle doit d'abord mettre à jour, en ligne, sa base de données.

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness). Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc) qui bénéficient de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié-e, mais elle est mise à disposition de tous. 

Quatre enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. Pour écouter les autres enregistrements autrement qu'en streaming, il vous faudra d'abord les télécharger sur votre appareil en pressant le petit bouton à droite du nom de l'enregistrement. Si vous souhaitez effacer l'enregistrement après l'écoute pour libérer de l'espace, il vous suffit d'appuyer de nouveau sur le bouton. 

Tous les fichiers disponibles hors connexion, ceux qui font partie de l'application ainsi que ceux que vous aurez choisi de stocker sur l'appareil, apparaissent automatiquement dans la catégorie "téléchargées" au bas de la page d'accueil de l'app. 

En cliquant sur "afficher les méditations bonus" au bas de chaque page de catégorie d'enregistrement (p.ex. "bodyscan"), vous ferez apparaître des enregistrements supplémentaires "bonus", quand ceux-ci sont disponibles pour la catégorie que vous êtes en train d'explorer. Il s'agit de quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants quand ils ont suivi le cours de base. Enregistrées durant des formations, leur qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage. La liste des enregistrements disponibles est régulièrement mise à jour avec de nouvelles propositions. 

Par défaut, l'application s'installe sur carte SD externe lorsque l'option existe. Les permissions sont liées à des plugins nécessaires à l'app. Elle n'enregistre cependant rien ni ne collecte la moindre donnée personnelle.

Cette application est et restera gratuite et sans pub, ni abonnement, ni curiosité concernant vous-même ou vous données. Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère qu'elle contribuera à enrichir votre pratique méditative. 

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

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